Mehr Wasser trinken: In drei Schritten zu 1,5 Litern am Tag

Ausreichend Wasser zu trinken, kann manchmal kompliziert sein. Im stressigen Alltag vergisst man schnell, zwischendurch einen Schluck zu sich zu nehmen. Wenn dann noch der Durst ausbleibt, sind gute Vorsätze schnell vergessen. Dabei ist es wichtig für unseren Organismus, ausreichend mit Wasser versorgt zu sein. 

Wenn Du mehr trinken möchtest, ist es wichtig, neue Gewohnheiten in Deinen Alltag einzubringen und zu festigen. Wir verraten Dir in drei einfachen Schritten, wie Du das schaffst.

In kleinen Schritten zum Ziel 

Denke aber daran: Auch kleine Schritte führen zum Erfolg. Wenn Du versuchst, zu grundsätzliche oder zu viele neue Gewohnheiten gleichzeitig zu etablieren, kann es passieren, dass Du die Lust verlierst und in alte Gewohnheiten zurückfällst. 

So trinkst Du mehr Wasser:

Schritt 1: Ziel festlegen Zuerst solltest Du ein konkretes Ziel festlegen. Wenn Du mehr trinken möchtest, kannst Du Dich an den Vorgaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) orientieren und Dir vornehmen, 1,5 Liter Wasser am Tag zu trinken. Mache Dein Ziel für Dich attraktiv, indem Du Dein Wasser mit unseren leckeren Fruch-Eiswürfeln aufpeppst. Das Rezept dazu findest Du hier. Mit diesen Eiswürfeln bleibt das Wasser nicht nur schön kalt, eine kleine Portion Vitamine ist auch gleich mit drin.

Zum Rezept für Frucht-Eiswürfel

Schritt 2: Getränke in Sichtweite positionieren Im Alltagsstress gerät einem das das regelmäßige Trinken schnell aus dem Blick. Damit Dir das nicht passiert, solltest Du Dein Getränk in Sichtweite positionieren oder an einer Stelle platzieren, an der Du oft vorbeiläufst. Immer wenn Du Dein Getränk siehst, nimmst Du einen Schluck. 

Schritt 3: Mache das Trinken zu Gewohnheit Bleibe dran und mache das Trinken zu einer Gewohnheit. Nimm stehts eine Flasche Wasser mit, wenn Du das Haus verlässt und platziere eine schöne Trinkflasche an Deinem Arbeitsplatz. Bald wird es Dir auf diese Weise ganz leicht fallen, mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag zu trinken. Du möchtest nun mehr darüber erfahren, was in Mineralwasser steckt? Mehr zum Thema liest du hier  in unserem Blog.